クラス/スタジオ紹介
マタハリヨガ
スタジオ入り口
スタジオオブジェ
スタジオフロア
スタジオオブジェ2
スタジオフロア2
ヨガマット
「matahari」とは、インドネシア語で「太陽」を意味します。
温かくて優しい、そんなスタジオになれればと思い、活動しています。
現在クラスは、HATHA YOGA(ハタヨガ)、YIN YOGA(陰ヨガ)、VINYASA(ヴィンヤサスタイル)を中心に行なっています。
呼吸によって健やかな身体を作り出し、そして美しいマインドを生み出すことでしょう。
全て手作りの大きくないスタジオですが、少しでもヨガの素晴らしさを、スタジオを通して共有できればと思います。
matahari yogaとは?
朝クラス

朝クラスの“Early Bird”アーリーバードです。
早朝の空いている時間や、出勤前に体を目覚めさせる為のクラスです。太陽が昇る一番良い時間帯に気持ちの良い呼吸から一日をスタートさせましょう。

6:50 - 8:00 (6:35 open)

朝クラスの詳細へ

夜クラス

夜クラスの“Night Owl”ナイトオウルです。
一日の終わりに自分を整える時間として、自分の為だけの時間を作るクラスです。慌ただしく動いた心と体を丁寧な呼吸で、メンテナンスしていきます。

20:30 - 21:45 (20:20 open)

夜クラスの詳細へ

クラス紹介
インストラクター

斉藤 ヨウコ

2006年、YOGAに出逢う。
Prana Power Yoga Studioにて、全米ヨガアライアンス取得。
世界的に名高いChuck Miller, Maty Ezratyからの学びを受け、国内では雑誌Yogini等の表紙を務める吉川めい氏、
Ashtanga YOYOGI, GBSKアートディレクターを務めるBarry Silver氏に師事。
10年以上のHIPHOPダンス経験とYOGAの恩恵をプラスし、よりシンプルで心に響く、リズミカルな呼吸の音と調和を日々追求中です。

・全米ヨガアライアンス RYT200H 修了

・チャック・ミラー&マティ・エズラティ TT 修了

・ニケタンヨーガYIC講座 修了

ryt200
インストラクター紹介
Copyright © 2016 matahari yoga All Rights Reserved.
  • 運動量:
  • Relax度:

・身体を動かす事が好きな方にお勧めのクラス

・集中力をUPさせ、爽快感を味わえる

・「動く瞑想」と呼ばれるヨガ

ヴィンヤサヨガクラス
  • 運動量:
  • Relax度:

・程良い筋力と代謝UP効果が期待出来るクラス

・呼吸と身体の繋がりを感じて生活リズムを整える

スローヴィンヤサヨガクラス

【ハタヨガクラス】

ハは「太陽(吸う息)」、タは「月(吐く息)」を意味します。
さまざまなヨガの流派のルーツとされ、身体の動きと呼吸を組み合わせた「ポーズをとる」という最初の行法と言われています。
身体、呼吸、心に意識を向けながら、基本的なポーズから一つ一つゆっくり丁寧に進めていくクラスです。
ヨガの基本知識を知る事の出来る、初心者の方も無理なく安心してご参加頂けるクラスです。

  • 運動量:
  • Relax度:

・ポーズ一つずつを丁寧に確認出来るクラス

・初心者の方も安心です

【陰ヨガクラス】

座位のポーズを主に、一つ一つのポーズにゆっくりと時間を掛け、身体の結合組織(腱、靭帯、関節、筋膜)にアプローチをするクラスです。
重力や身体の重みにゆっくりと身を任せ、今の自分の限界にあわせた負荷を掛けながら、静かな状態へと導くヨガです。
筋肉をよりほぐし、心身共に深い解放感を感じるヨガです。心身の緊張を多く感じる方、また身体のメンテナンスにも良いヨガです。

  • 運動量:
  • Relax度:

・心と身体のバランスを整えるクラス

・運動の苦手な方、リハビリにもお勧め

・静かで穏やかな場所を望む方へ

陰ヨガ

【ヴィンヤサ / スローヴィンヤサクラス】

呼吸と身体の動きを連動させてポーズをとるクラスです。
ただ、そのコンセプトに留まらず、ヨガを一人一人に合わせる事、人生のサイクルそのものがヴィンヤサの教えでもあります。
少し運動量の多いスタイルになりますが、適切な筋力をつける事で心地よいフロー状態を体験し易くなります。心身共にリラックスしやすい身体を作りましょう。
運動不足かなという方、また、日常のバランス感覚を取り戻す為にとても良いヨガです。

インヤンヨガ
  • 運動量:
  • Relax度:

・心と身体のバランスを整えるクラス

・普段忙しく過ごされている方にオススメ

【陰陽ヨガクラス】

hathaとは (陰)と(陽)どちらの要素も持ち合わせて居ます。
(陽)という光の当たる目に見える場所を、呼吸と動きを一つに調和させながら、 ご自身の強さや温かさを作り出します。
真逆の(陰)では一つのポーズに時間を掛け、内観する事で内側から湧き出る 穏やかさや静けさを味わいます。
常に変化するご自身の(陰)と(陽)を感じる事で、心身の変化を楽しめるクラスです。
どちらも大切な要素ですので、うまくバランスが取れた時、私たちはより多くの喜びを感じる事が出来るでしょう。

アシュタンガ
  • 運動量:
  • Relax度:

・「動く」事で心と身体の繋がりを感じるクラスです

・自宅でのプラクティスも可能になります

・ヨガの伝統や伝承に興味がある方にもオススメ

【アシュタンガビギナー / アシュタンガマイソールクラス】

正式には「アシュタンガ・ヴィンヤーサ・ヨーガ」といい、シュリ・K・パタビジョイス氏によって現代に広められた、流れる動作と呼吸を完全に一致させて行うヨガアーサナの練習法。決められた順番でシークエンスを進めていく、伝統的な流派の一つです。
健やかな身体作りとバランス感覚を養う事で、強さとしなやかさ、また柔軟なマインドを感じられる事でしょう。
また、「マイソールスタイル」というセルフプラクティスの方法は、各自それぞれの現在の状態に応じた練習方法です。
同じアーサナを進めていきますが、そこに個性や豊かさのある、自分の為の練習となります。
順番やポーズへの質問も個々にお伝え出来ますので、無理なくシンプルに継続する事が可能です。呼吸の波に乗りながら、リズム感のある毎日を目指します。
(※現在はプライマリーシリーズまでの指導になります。インターミディエイト以降は要相談。)

beginnerクラス Every /Tue.Thu.Saturday: Early Birdクラス(6:50-8:00)
new&full moonはお休みです。
mysoreクラス Every /Thu:Night Owl(20:30※-21:45)
"プライマリーシリーズ" (※通常より早い、20:10ドアオープンになりますので、各自練習を始めて頂いて結構です。20:30より指導スタートです。)